那天，杭州的午后阳光格外明媚，我和朋友们在西湖边慢跑了一遭。跑后，我们找了一家小馆子，点了些清淡的菜肴，一边享用，一边交流着彼此的感受。
“哎呀，跑完步真是舒服啊！”我忍不住感叹，一边摸着自己微微发热的脸颊。
“可不是嘛，跑步不仅能锻炼身体，还能让心情变得舒畅。”朋友小李笑着回应。
这时，老板娘端着一盘热腾腾的姜茶过来，说：“喝点姜茶吧，跑完步喝点这个，能帮助放松身心。”
我们一边品着姜茶，一边聊着。这时，小李突然想起一件事：“对了，上次我在健身房里学到一个按摩手法，特别适合跑后放松，你们要不要试试？”
我眼睛一亮，连忙点头：“当然要了，快教教我们吧！”
小李便耐心地给我们演示起来。她先是在我们肩膀上轻轻地按揉，慢慢地过渡到腰部，是腿部。按摩的进行，我感觉到身体里的疲惫渐渐消散，取而代之的是一种轻松的感觉。
“怎么样，感觉好点了吗？”小李问。
我点点头，笑着说：“真的挺舒服的，谢谢你啊！”
就在这时，小李神秘地笑了笑，说：“其实，我还藏着一招，能让你们瞬间舒缓身心。”
“真的吗？”我们好奇地问。
小李微笑着说：“那得等会儿才能告诉你们，现在，我们先好好享受这顿美味的晚餐吧。”
晚餐过后，我们继续聊天，小李才缓缓开口：“其实，那招很简单，就是深呼吸。你们知道吗？当我们跑完步后，身体会积累很多乳酸，导致肌肉酸痛。而深呼吸可以帮助我们加快血液循环，加速乳酸的代谢。”
我们听了，恍然大悟。于是，我们开始尝试深呼吸。果然，没过多久，我们就感觉到身心都得到了放松。
这次杭州之行，让我深刻体会到了跑步后按摩放松的重要性。而那招深呼吸，更是让我们在忙碌的生活中，找到了一种简单而有效的舒缓身心的方式。
那么，你们呢？你们在跑后是如何放松身心的呢？不妨在评论区分享一下你们的经验吧！